neprisirinktų tulžy akmenų reik mažiau pykt:)

tai geeeras komentaras, kur gaut šią knygą, sužavėta

Kepenis galia pravalyti su alyvuogiu aliejum ir citrinu sultimis...

cia receptas:

KEPENŲ VALYMAS
El. paštas

akmenysProcedūra kepenų ir tulžies pūslės valymui

Procedūra tesiasi 16 – 20 val., kuriai būtinas šešių dienų pasiruošimas. Jums būtina turėti:
Obuolių sulčių

Šeši litrai
Angliškos druskos ( karčioji druska arba magnio sulfatas).

4 valgomi šaukštai, ištirpinti trijose stiklinėse vandens
Natūralaus, šalto spaudimo alyvuogių aliejaus

½ stiklinės
Greifrutų (geriausia rožiniai) arba citrinų su apelsiniais

Reikalingas kiekis 2/4 stiklinės sulčių
Litro ir pusės litro stiklainių su dangteliais


Pasiruošimas

Šešias dienas gerkite po vieną litrą obuolių sulčių (jei patinka gerkite ir daugiau). Obuolių rūgštis suminkština tulžies akmenis ir palengvina jų praėjimą tulžies latakais. Obuolių sultys turi labai stiprų valomąjį poveikį. Kai kuriems labai jautriems žmonėms per pirmąsias dienas gali pūsti pilvą arba prasidėti viduriavimas – daugeliu atveju su išmatomis išeina tulžis, išsilaisvinusi iš kepenų ir tulžies puslės (tai rodo geltonai rudos išmatos). Fermentacinis obuolių sulčių poveikis padeda išsiplėsti tulžies latakams. Jei diskomforto pojūčiai nepraeina, galima sultis pabandyti skiesti vandeniu. Gerkite sultis ne po daug, per visą dieną, tarp valgymų (stenkitės sulčių negerti prieš valgį, valgant ir dvi valandos po valgio bei vakare prieš miegą). Sultys negali pakeisti jūsų sunaudojamo vandens paros normos, o tik papildyti ją. Kadangi obuolių sultys kenkia dantims, naudinga burną skalauti keletą kartų per dieną soda arba valyti dantis.
Dietinės rekomendacijos. Per visą pasiruošimo savaitę stenkitės nenaudoti šaltų maisto produktų ir gėrimų, kad neatšaldytumėt kepenų, nes tai trukdo valymo procesui.Visa tai, ką jūs valgote arba geriate, turi būti sušildyta nors iki kambario temperatūros. Ruošiant kepenis pagrindinei procedūrai stenkitės nevartoti gyvulinės kilmės, pieniškų ir keptų produktų. Nepersivalgykite.
Geriausias laikas valymui. Pagrindinį ir paskutinį procedūros etapą geriausia atlikti per poilsio dienas, kad nereiktų niekur skubėti ir jūs turėtumėt užtektinai laiko poilsiui. Nors kepenų valymas efektyvus bet kuriuo metu, bet visgi geriausia valyti po pilnaties. Šešių dienų paruošiamąjį etapą reikia pradėti prieš 5 - 6 dienas iki pilnaties.
Jei jūs vartojate vaistus. Per procedūrą susilaikykite nuo bet kokių vaistų, vitaminų ir kitokių maisto papildų, jei nėra ypatingos būtinybės. Nereikia apkrauti kepenų papildomu darbu – tai gali pakenkti valymo procesui.
Būtinai praplaukite žarnyną iki ir po kepenų valymo.Reguliarus išsituštinimas dar nereiškia, kad žarnyne nėra jokių užsikimšimų. Reikėtų išvalyti storąją žarną prieš keletą dienų iki procedūros. Tai padeda išvengti diskomforto ir pykinimo, taip pat sustabdo valančio mišinio ir šlakų kilimą į viršų. Po procedūrų, jei norisi, galima pakramtyti skiltelę česnako.

Vakare

18.00 Į stiklainį įdėkite keturis valgomuosius šaukštus angliškos druskos (magnio sulfato) ir įpilkite tris stiklines filtruoto vandens. Šį kiekį reikia padalinti į keturias dalis (po ½ stiklinės arba po 180 ml). Išgerkite pirmąją dalį. Kad atsikratytumėte kartumo burnoj, galite dar papildomai užsigerti vandens arba į jį įspausti truputį citrinų sulčių. Galima gerti per storesnį šiaudelį, taip mažiau jaučiamas kartumas. Rekomenduojama po to išsivalyti dantis arba praskalauti burną sodos tirpalu.

Viena svarbiausių šios druskos funkcijų – praplečia tulžies latakus ir lengvina akmenų išėjimą. Be to, ji išvalo iš organizmo šlakus, kurie neleidžia kepenims išsivalyti.

20.00 Išgerkite antrą porciją (½ stiklinės) ištirpintos angliškos druskos.

21.30 Jei per 24 valandas jūsų žarnynas neištuštėjo, tada reikia pasidaryti klizmą.

21.45 Kruopščiai išspauskite greipfrutą (arba citriną su apelsinu). Jums reikia gauti 2/3 stiklinės sulčių. Gautas sultis supilkite į pusės litro stiklainį ir dar įpilkite pusę stiklinės alyvuogių aliejaus. Sandariai uždarykite stiklainį su dangteliu ir plakite 20 kartų, kol skystis taps vientisas. Geriausia šį skystį išgerti 22 valandą, bet jei reikia jums dar nueiti į tualetą, galite atidėti šią procedūrą 10-čiai minučių.

22.00 Atsistokite šalia lovos (nesisėskite!) ir išgerkite paruoštą skystį, jei įmanoma vienu ypu. Tačiau jei negalite to padaryti, tai tarp rijimų galima suvalgyti truputį medaus ar išgerti obuolių sulčių. Dauguma žmonių nesunkiai išgeria šį skystį, be papildomų pastangų. Pasistenkite procedūrą atlikti per 5min. (tik seniems ir labai silpniems žmonėms galimą šį laiką prailginti).

IŠKART PO VISO ŠITO GULKITĖS Į LOVĄ! Tai labai svarbu, kad palengvintų akmenų pašalinimą. Išjunkite šviesą ir gulkitės ant nugaros, pasidėję vieną ar dvi pagalves po galva. Galva turi būti aukščiau nei pilvas. Jei jums ši padėtis nepatogi, tai atsigulkit ant dešinio šono, pritraukit kelius prie savęs. Galima ant pilvo užsidėti šiltą pūslę. Gulėkit visiškai nejudėdami 20 minučių, pasistenkit nekalbėti! Visą dėmesį sutelkit į savo kepenis. Jūs netgi galite pajusti, kaip akmenys juda per tulžies takus. Neskaudės, nes dėl magnio, esančio angliškoje druskoje, takai būna atidaryti ir atsipalaidavę, o tulžis išsiskiria kartu su akmenimis, gerai tuos kanalus sutepa (gali skaudėti tik tuo atveju, jei akmenys juda ir tulžies latakuose trūksta magnio ir tulžies skysčio). Jei įmanoma, pasistenkite užmigti.

Jei vidury nakties jūs pajusite poreikį išsituštinti, padarykite tai. Kai išsituštinsite, patikrinkite ar neiškrito akmenys (rudos arba žalios spalvos). Naktį ir anksti ryte jus gali pykinti. Ryte pykinimas po truputį praeis.

Ryte

6.00-6.30 Prabudę ryte, bet ne anksčiau kaip 6 valandą, išgerkite trečią porciją angliškos druskos (jei jaučiate troškulį, tai iki to galima išgerti šilto vandens). Pailsėkit, paskaitykit, pamedituokit. Jei labai norisi miego, galite grįžti į lovą, tačiau geriau likti vertikalioje padėtyje. Dauguma žmonių šioje stadijoje puikiai jaučiasi ir pirmiausia atlieka nesunkius pratimus, pavyzdžiui užsiima joga.

8.00-8.30 Išgerkite ketvirtą ir paskutinę porciją (3/4 stiklinės) ištirpintos angliškos druskos.

10.00-10.30 Galit išgerti stiklinę šviežiai spaustų sulčių. Po pusės valandos galit suvalgyt vieną ar du šviežius vaisius. Dar po valandos galit valgyt savo įprastą maistą, bet lengvą. Vakarop arba kitą rytą jūs turit pasijusti stabiliai arba pajusti pirmus pagerėjimo požymius. Kelias dienas stenkitės nepersivalgyti. Nepamirškit, kad jūsų kepenys ir tulžies pūslė iškentėjo sudėtingą operaciją, nors ir be šalutinio poveikio.

Parengta pagal A. Morico knygą „Nuostabus kepenų valymas“ (kaip be skausmo atsikratyti akmenų kepenyse ir tulžies pūslėje), Minskas, 2009.