Karšta naujiena
Svarbi naujiena!
Vietoj raudų – turtų paieška skaityti...
Obuoliai mažina cholesterolio kiekį kraujyje (nuotr. SCANPIX)

Obuoliai mažina cholesterolio kiekį kraujyje (nuotr. SCANPIX)

Ar kada matėte žmogų, kertantį trigubą mėsainį, didelį pakelį prancūziškų skrudintų bulvyčių ir siurbčiojantį nemažą stiklinę saldaus limonado? Ar kada pamąstėte, kad įmanoma „girdėti jų arterijas užsikemšant“? Arterijas užkemša cholesterolis.

Šis riebalas (lipidas) dažnai vadinamas sveikatos baubu, nes padidėjęs jo kiekis skatina pavojingų ligų vystymąsi. Užkirsti tam kelią nėra sunku  – svarbu tinkamai subalansuoti mitybą. Pateikiame penkis maisto produktus – cholesterolio priešus.

1. Obuoliai. Suomijoje buvo atliekami tyrimai, kuriais buvo bandoma nustatyti obuolių įtaką mažinant cholesterolį. Rezultatai parodė, kad tris mėnesius valgant po tris obuolius per dieną, cholesterolio lygis gali sumažėti dvidešimčia kartų. Tai įvyksta dėl to, kad obuoliuose yra gausu pektino, kuris padeda sumažinti mažo tankumo lipoproteinų kiekį jūsų organizme.

2. Špinatai. Špinatai, kaip ir kitos žalios lapinės daržovės, turi karotenoidų. Jie užkerta kelia cholesterolio susidarymui kraujyje. Jau po vienos ar dviejų porcijų cholesterolio kiekis kraujyje ims mažėti.

3. Avižos. Nieko nėra geriau už šiltą lėkštę avižinės košės ryte. Rupios avižos, kaip ir rupūs kviečiai, yra daug skaidulų turintys grūdai. Rupūs kviečiai padeda sumažinti cholseterolio kiekį, tačiau avižų skaidulos yra labiau tirpios ir daug patikimesnės sprendžiant šią problemą. Tačiau kai valgote maistą, turintį avižų, įsitikinkite, kad tai rupios avižos, nes tos avižos, kurios yra naudojamos apdorotame maiste, pvz. javainių sausainiuose, dažniausiai neturi tirpių skaidulų.

4. Naminis apelsinų mermeladas. Kas patikėtų, kad šis skanus vaisinis desertas gali taip pat sumažinti choleterolio kiekį? Apelsinų marmeladas gaminamas iš apelsinių žievelių, kuriose gausu medžiagų, kurios mažina neigiamą cholesterolio poveikį. Naudokite apelsino žieveles gaminant įvairius patiekalus – tai tik į naudą.

5. Žalioji arbata. Išgerkite vieną puodelį žaliosios arbatos per dieną ir gali būti, kad atsisveikinsite su šia problema visiems laikams.

Skaityti komentarus 2 Parašyk komentarą


    Gyvenimas

    Princas Harry (nuotr. SCANPIX)
    Princas Harry susitaikė su buvusia mylimąja 2014.09.19 11:08 Panašu, kad princas Harry nebėra vienišas. Žurnalas „Us Weekly“ praneša, kad Harry susitaikė su buvusią mylimąja Cressida Bonas. Pora, išsiskyrusi balandžio mėnesį po dviejų metų draugystės, pastebėta ne tik šokanti per karališkojo šeimos nario gimtadienį, bet ir slaptame pasimatyme, vykusiame kino teatre, kuriame jie ...
    R. Piekautaitė ir K. Verslovas (nuotr. Fotodiena.lt/Edvardo Blaževičiaus)
    „Balsas.lt“ rinkimai: išrinkite stilingiausią savaitės vakarėlių liūtą (1) 2014.09.19 10:45 Naujienų portalas „Balsas.lt“ pristato dar vienus rinkimus. Jūsų dėmesiui pristatome stilingus šios savaitės vakarėlių lankytojus. Išrinkti stilingiausią vakarėlių liūtą galite žemiau esančioje apklausoje. Jūsų atsiliepimų apie šių garsių žmonių stilių lauksime ir komentarų skiltyje.
    R. ir V. Antonovai (nuotr. LNK)
    Septinto vaiko laukiantis 75-erių mafijos tėvas tikisi pagerinti Europos rekordą 2014.09.19 11:26 Nors buvęs mafijos tėvas Vidas Antonovas tituluojamas vyriausiuoju tėvu Lietuvoje iki šiol jo rekordas buvo bevertis. 75-erių Antonovas buvo vadinamas apsišaukėliu, nes Lietuvos rekordų knygoje jo... nebuvo. Kodėl? Gal V.Antonovas bijojo patvirtinti savo tėvystę? O gal to dėl kokių nors priežasčių vengė 40 metų jaunesnė ...
    Kadras iš filmo „Lošėjas“ (nuotr. Organizatorių)
    Režisieriaus I. Jonyno „Lošėjas“ – Lietuvos pretendentas siekti „Oskaro“ 2014.09.19 11:21 2015 m. vasarį vyksiančiuose 87-uosiuose JAV kino meno ir mokslo akademijos „Oskarų“ apdovanojimuose užsienio filmų kategorijoje Lietuvai pretenduoja atstovauti režisieriaus Igno Jonyno ilgametražis vaidybinis filmas „Lošėjas“. Devynių į pusfinalį patekusių filmų sąrašas nominacijoje už geriausią užsienio šalies filmą ...
    „Max Mara“ kolekcija (nuotr. Gamintojo)
    Tiesiai iš Milano: ikoniška „Max Mara“ pavasario-vasaros kolekcija 2014.09.19 11:19 Dominique Sanda filme „The Garden of the Finzi-Continis“ ir Anjelica Huston, 1971-aisiais fotografuota Max Mara kampanijai viešbutyje „Grand Hotel et de Milan“. Šios stiliaus ikonos įkvėpė Max Mara mados namų 2015 metų pavasario-vasaros kolekciją. Nepaprastos moterys, pakeitusios suvokimą apie grožį. Visai kaip šou garso ...
    E. Straleckaitė (nuotr. TV3)
    Šokėjos E. Straleckaitės namuose niekas nevalgo bulvių 2014.09.19 11:14 Profesionalią šokėją, išgarsėjusią TV3 projekte „Šok su manimi“, Elgę Straleckaitę pagauti namie pastaruoju metu išties sudėtinga. Ji jau keletą mėnesių treniruojasi varžyboms Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tiesa, rugsėjį Eglė trumpam grįžo į Lietuvą ir mielai sutiko savo tėvų namuose į svečius priimti ir TV3 laidos ...
    Vaistai (nuotr. Gamintojo)
    Išsėtinei sklerozei gydyti – inovatyvūs kompensuojami vaistai 2014.09.19 11:09 Sveikatos apsaugos ministrė Rimantė Šalaševičiūtė įsakymu patvirtino 2014 m. kompensuojamųjų vaistinių preparatų kainyno pakeitimą, kuriame įrašytas naujas vaistinis preparatas Fingolimodumas, skirtas išsėtinei sklerozei gydyti. Ligoniams jis bus kompensuojamas 100 procentų. „Džiaugiuosi, kad radome galimybių kompensuoti ...
    Pelė (nuotr. SCANPIX) (nuotr. Balsas.lt)
    Į namus veržiasi lipdamos sienomis 2014.09.19 11:04 Kenkėjų kontrolės eskpertai „Dezinfa“ įspėja, kad nepaisant už lango šilto oro, pelės ir žiurkės jau dairosi prieglobsčio gyventojų būstuose. Pasak ekspertų, dabar pats laikas imtis prevencinių priemonių. Patarimai gyvenantiems individualiuose namuose Individualių namų, sodo namelių gyventojams ekspertai pataria ...
    Dėlionė (nuotr. asm. archyvo)
    Konkursas: koks gyvūnas slepiasi dėlionėje? Laimėkite pakvietimus į zoologijos sodą(3) 2014.09.19 11:00 Ar gerai pažįstate gyvūnus? Naujienų portalas Balsas.lt siūlo laimėti 4 pakvietimus į zoologijos sodą. Sąlygos? Tereikia komentaruose parašyti, koks Kauno zoologijos sodo augintinis slepiasi mūsų dėlionėje (Nepamirškite prie komentarų palikti savo e-pašto adreso, kad redakcija galėtų su jumis susisiekti). Dėlionę rasite ...
    V. Vaineikienė (nuotr. asm. archyvo)
    „Mis Lietuva“ stilistė V. Vaineikienė: stresinėse situacijose atsiskleidžia tikrieji merginų veidai 2014.09.19 10:57 Kiekvienais metais vykstantis grožio konkursas ,,Mis Lietuva’’ pritraukia nemažą būrį žiūrovų, tarp kurių visada yra skeptikų. Vieniems atrodo, jog šis grožio titulas yra nuperkamas ir nugalėtoja jau aiški dar prieš paskelbiant konkurso finalistes. Kitiems - kad konkursą vis laimi tikrai ne pati gražiausia ...
    Andrius ir Beata (nuotr. TV3)
    B. Nicholson: A. Mamontovas man visada darė įspūdį žmogaus, kuris nebijo būti kitoks 2014.09.19 10:50 Šį šeštadienį 10.30 val. TV3 laidoje „Beatos virtuvė“ svečiuosis dainininkas, muzikantas ir visuomenės veikėjas Andrius Mamontovas, todėl žiūrovai išgirs ne tik receptų, bet ir įdomų pokalbį apie skanų valgį ir gerus darbus. „Andrius man visada darė įspūdį žmogaus, kuris nebijo būti kitoks, žino savo kelią ir juo eina. ...
    Kadras iš filmo “Aurora“ (nuotr. Organizatorių)
    San Sebastiano festivalyje – ir lietuviški vardai 2014.09.19 10:20 Šiandien prasidedančiame tarptautiniame San Sebastiano kino festivalyje bus galima išvysti ir Lietuvos kūrėjų darbus. Režisieriaus Šarūno Barto filmas „Eurazijos aborigenas“ ir režisierės Kristinos Buožytės filmas „Aurora“ bus rodomi retrospektyvinėje programoje „Rytų pažadai. Rytų Europos autobiografija“, o režisierės ...
    K. Tarasevičiūtė (nuotr. LNK)
    Kodėl balerina K. Tarasevičiūtė aukštakulnius iškeitė į bėgimo batelius? 2014.09.19 09:47 Patogi avalynė, deja, ne visada suderinama su mada arba pasirinkta profesija. Daugelis moterų vardan gražišvaizdos ir elegancijos aukoja ne tik komfortą, bet ir sveikatą. „Mano profesijos moterų kojos, o ypač pėdos, turbūt labiausiai kenčia nuo nuovargio ir skausmų, - LNK laidoje „Mes pačios“ teigia žymi Lietuvos baleto ...
    Aistė Jasaitytė-Čeburiak (nuotr. Fotodiena.lt/Dmitrijaus Radlinsko)
    A. Jasaitytė - Čeburiak: nustokime akcentuoti vaikams jų klaidas 2014.09.19 09:37 Dvi atžalas auginanti mama, edukologė ir psichologė Aistė Jasaitytė - Čeburiak teigia, kad bendraujant su vaikais labai svarbu pasidžiaugti jų pasiekimais. „Mūsų visuomenėje dažniausiai akcentuojamos yra klaidos. Nesvarbu, kad vaikui sunkiai sekas vienoje ar kitoje srityje, tikrai nereikia akcentuoti jo klaidų. ...
    Tyrimas (Medicina practica laboratorijos nuotr.)
    Tyrimas: ketvirtadaliui lietuvių gera savijauta atstoja sveikatą 2014.09.19 09:26  Savo sveikatos būklę vertinantys optimistiškai, užklupusią ligą sutinkantys kaip neišvengiamą lemties ženklą, o gydydamiesi pasikliaunantys draugų patarimais ir liaudies išmintimi. Tai maždaug kas ketvirto Lietuvos gyventojo portretas, kurį sudarė „Northway“ medicinos centro ekspertai, kartu su rinkos ir ...
    D. Radcliffe'as Amsterdame (nuotr. Instagram)
    „Hario Poterio“ žvaigždė D. Radcliffe‘as lankėsi marihuanos kavinėje 2014.09.19 09:18 Mažasis Haris Poteris iš tiesų užaugo. Aktorius Danielis Radcliffe‘as, viešėdamas Amsterdame, lankėsi populiarioje „Joa Green House“ kavinukėje, pramintoje marihuanos rojumi, kurioje ragavo „magiškų pyragėlių“. Kino žvaigždė nuotraukoje, kuria pasidalijo su savo gerbėjais socialiniame tinkle, nusifotografavo su ...
    J. Lopez ir I. Azalea (nuotr. Instagram)
    Įvertinkite: J. Lopez ir I. Azalea pristatė seksualų dainos „Booty“ vaizdo klipą (1) 2014.09.19 09:10 Atlikėjos Jennifer Lopez ir Iggy Azalea pristatė naująjį vaizdo klipą. Daina, pavadinta „Booty“ (liet. „Užpakaliukas“), kaitino gerbėjų aistras nuo singlo viršelio pristatymo, kuriame, kaip matyti nuotraukoje, atlikėjos pasipuošusios mažai kūną dengiančiais drabužėliais. Komentarų skiltyje lauksime Jūsų atsiliepimų apie ...
    George Clooney (nuotr. SCANPIX)
    8 garsūs vyrai ir jų trūkumai (II) 2014.09.19 07:44 Įžymūs Holivudo vyrai atrodo tobuli – dėl jų dūsauja milijonai merginų ir moterų visame pasaulyje, o daugelis “išrinktųjų olimpui” nepriklausančių vyrų dėl tos priežasties jų nemėgsta. Menshealth.com skuba paguosti niurzgančiuosius – įžymybės tikrai nėra tobulos. Kad tai įrodytume, pristatome 8 garsius vyrus ir jų ...
    Atsikelti ryte nebūna lengva (nuotr. freedigitalphotos.net)
    5 rytinės klaidos, kurios sugadina visą mūsų dieną 2014.09.19 07:34 Galbūt dar nė nenuėjote į darbą, o jau pasmerkėte save prastai dienai. Žinote tą jausmą? Taigi, kiek įprastų, su sveikata susijusių klaidų padarėte šį rytą? Menshealth.com siūlo paskaityti, ko nepastebite rytais. 1. Slepiatės “oloje” Jei šokate iš lovos, skubate į dušą, paskubomis išgeriate puodelį kavos ir tuomet ...
    Laukinės gamtos grožis
    Horoskopas rugsėjo 19 d., penktadieniui 2014.09.19 00:00 Rugsėjo 19 horoskopas 12 zodiako ženklų: Avinas Nors diena įtempta, jūsų naudai gali išsispręsti svarbus klausimas. Nepriimkite naujų sprendimų, veikite pagal seną planą. Tauras Jūs daug kuo nepatenkinti, jūsų pečius slegia nemenki rūpesčiai. Pagalbos sulauksite, nors nebūtinai iš tų, iš kurių tikėjotės. Dvyniai Jei ...

    Oras Lietuvos žemėlapyje

    Penktadienis, 2014 m. rugsėjo 19 d.
    Alytus
    +9
    3.1 m/s
    Kaunas
    +16
    3.6 m/s
    Vilnius
    +15
    5.4 m/s
    Panevėžys
    +15
    4.5 m/s
    Klaipėda
    +12
    1.8 m/s
    Šiauliai
    +15
    4.5 m/s
    Utena
    +15
    5.4 m/s

    Vilnius

    Giedra
    +15
    Giedra
    Toks jausmas lyg būtų +15
    «
    Dėkojame už išsakytą nuomonę!