Idealus kūnas: sportuok ir tau pavyks
2012.04.07 14:18
sportas (nuotr. freedigitalphotos.net)
Gėdiniesi nereikalingų kilogramų? Pats laikas pradėti ne tik sveiką gyvenimo būdą, bet ir sportuoti! Eli.lt siūlo sportuoti drauge.
Malūnsparnis
Atsigulk ant specialaus, mankštai skirto kilimėlio, ant pilvo. Rankas pasidėk po galva, kojas praskėsk ir vieną koją lenk per kelienį, į vidinę pusę. Pratimą kartokite ir su viena, ir su kita koja, po 15-20 kartų.
Lankstinukas
Atsistokite tiesiai, į abi rankas paimkite po kelis kilogramus sveriančius svarelius. Su jais lenkitės į priekį. Lenktis reikia labai lėtai, iki kelienių. Nugara būtinai turi išlikti visiškai tiesi, kitaip pratimas gali pakenkti stuburui.
Pritūpimas
Pritūpimai su svareliais – efektyviausi. Paimk kelis dar sunkesnius svarelius (iki 5 kg), laikykite rankose ir tūpkitės. Tokie pritūpimai – sudėtingesni, pakaks, jei kiekvieną dieną padarysite 10-20.
Prisikėlimas
Atsigulkite ant nugaros, kojas sulenkite. Rankas padėkite šalia savęs ir kelkite dubenį į viršų. Kartu su dubeniu, kelkite ir vieną koją. Jos nelenkite, koja turi būti tiesi. Su viena koja pratimą kartokite
Gyvenimas
A. Rai į Kanų kino festivalį atvyko su pusantrų metų dukrele
2013.05.20 17:46
Gražuolė aktorė Aishwarya Rai į Kanų kino festivalį atvyko ne tik su savo vyru, Bolivudo žvaigžde Abhishekiemu Bachchanemu, bet ir pusantrų metų dukrele Aaradhya, rašo plotek.pl. 39 metų A. Rai gyvenimas ir karjera išties primena pasaką. Išskirtinio grožio moteris visą Indiją po savo kojomis parklupdė 1994 metais – tuomet ...
R. Skaisgirio sužadėtinė V. Poderytė: jis pirmasis išmoko keisti sauskelnes
2013.05.20 16:58
„Žadėjau, kad gimus vaikui namų tikrai nepaversiu žaidimų darželiu“, – sako šypsodamasi puspenkto mėnesio sulaukusio Ato mama Vaida Poderytė, praverdama erdvaus sostinės širdyje esančio jųdviejų su mylimuoju, prodiuseriu Rolandu Skaisgiriu, buto duris.
400 nėščiųjų renginį šiemet ves besilaukianti Ž. Vaškytė -Lubienė
2013.05.20 21:16
Jau devintus metus iš eilės gegužės vidury Vilniaus rotušė virsta su niekuo nepalyginama erdve, – čia vyksta šventinis renginys sostinės besilaukiančioms mamytėms, kuriame šiemet planuoja dalyvauti daugiau nei 400 besilaukiančių moterų.
25 realiame gyvenime užfiksuotos optinės iliuzijos
O ką matote jūs?
2013.05.20 21:00
Optinės iliuzijos – tai apgaulingi kūriniai: nuo šešėlių ir paslėptų piešinių iki objektų, kuriuose nematyti nei pradžios, nei pabaigos... Tačiau įdomiausiai, kad kai kurios optinės iliuzijos, sutinkamos realiame gyvenime, yra užfiksuotas atsitiktinumas. Žinoma, žemiau pateiktose nuotraukose pamatysite ne tik tokių ...
Kanų kino festivalyje žiūrovų įvertinta palestiniečių meilės ir išdavystės istorija
2013.05.20 20:26
Kanų kino festivalio žiūrovai pirmadienį penkiomis ovacijų minutėmis palydėjo meilės ir išdavystės istoriją pasakojantį filmą, kuris jiems leido patirti Izraelio okupuotose teritorijose gyvenančių palestiniečių išgyvenama įtampą. Naujas režisieriaus Hany Abu-Assado (Hanio Abu Asado) darbas "Omaras" (Omar), kuris ...
Per langą sprunkančio meilužio nuotykiai tapo interneto hitu
2013.05.20 20:13
Trumpas vaizdo klipas, kur vienas iš herojų, vilkintis trumpikėmis ir, sprendžiant iš visko, sprunkantis nuo meilužės vyro, nusileidžia iš paklodžių susukta virve ir nušoka žemyn, tapo „YouTube“ hitu. Nufilmuota San Paule ir į internetą įkelta penktadienį, gegužės 17 dieną, informuoja „The Daily Telegraph“. Peržiūrų ...
Atlikėjai skaitys vaikų rašinėlius apie patyčias mokyklose
2013.05.20 16:59
„Aš sėdžiu pirmame suole. Kai kas nors kikena ar šnibždasi už nugaros, visada susinervinu. Galvoju, kad juokiasi iš manęs. Kai kas nors ką pasako, tai atrodo, kad trenktų. Būna, net supykina arba pradeda labai skaudėti galvą“, – tai citata iš moksleivio Jono laiško. „Dažnai einu seselės paprašyti, kad išleistų namo. ...
Vaikų gynimo dieną – kūrybinės dirbtuvės teatre
2013.05.20 16:38
Jungtinės teatralų pajėgos jaunėlius ir jų tėvus Tarptautinę vaikų gynimo dieną, birželio 1-ąją, kviečia atšvęsti teatre. Vaikams kuriančius menininkus ir netradicinių krypčių pedagogus šiai progai suvienijęs Lietuvos rusų dramos teatras siūlys kūrybingai pažvelgti į bendravimą su jaunaisiais visuomenės nariais, ragins ...
Kodėl mes žvaigždes vadiname „žvaigždėmis“?
2013.05.20 16:29
Šiais laikais mes lengvai bet kurį galime įvardinti pakankamai įgrįsusiu terminu „žvaigždė“ (kartu su kitais nuvalkiotais epitetais – „legendinis“, „elitinis“ ar „prestižinis“), nors tą patį žmogų pavadinti talentingu liežuvis apsiverčia vis sunkiau ir rečiau.
„X Faktoriuje“ išgarsėjusiai Diletai – vedėjos amplua su dviem garsiais vyrais
2013.05.20 15:56
Pasimatymų projektų „Ūkininkas ieško žmonos“ ir „Pasirink mane“ tretieji sezonai, naujai atgimęs legendinis realybės šou „Meilės trikampis“, „Kulinarinės kelionės“ su Alfu Ivanausku ir Ali Gadžijevu, karščiausios filmų ir serialų premjeros – tai tik vasariškų TV3 nuotykių pradžia. Jau gegužės 28-ąją, išlydėdama pavasarį ...
Nauja interneto garsenybė – save įsimylėjęs gražuolis A. Angelas
(28)
2013.05.20 15:12
Jo spindinčios akys gali pažvelgti tiesiai į jūsų sielą, merginos glosto savo kompiuterių ekranus, norėdamos paliesti jo želė suteptus plaukus, o jei dar nesupratote, kas yra pats gražiausiais vaikinas pasaulyje, jums tai paaiškins užrašai laužyta anglų kalba. Susipažinkite – tai Ahmedas Angelas, labiausiai save ...
Ne kartą teigusi, kad ignoruoja liekno kūno kultą, E. Vitulskienė prisipažino bandanti sulieknėti
2013.05.20 15:03
Šį pirmadienio vakarą LNK laida „Nuo... Iki“ narplios žvaigždžių dietas ir svorio klausimus. Dainininkė Vaida Genytė prisipažins retai kada pietums besirenkanti sotų kepsnį. Vietoj jo žinoma moteris kur kas mieliau gamina salotas su žuvimi. Tačiau dėl to dainininkė visai nesisieloja – Vaida vis dar prisimena laikus, kai ...
„Eurovizijos“ prakeiksmas Didžiąją Britaniją lydėjo ir šiemet
2013.05.20 14:36
Iš Velso kilusi britų dainininkė Bonnie Tyler pareiškė „padariusi geriausia, ką galėjo“ „Eurovizijos“ dainų konkurse, kai Didžioji Britanija užėmė 19-ą vietą iš 26 šalių, rašo BBC. „Aš esu tikra, kad daugelis žmonių bus nusivylę manimi, tačiau aš tikrai mėgavausi savo „Eurovizijos“ patirtimi“, – kalbėjo ji Švedijos mieste ...
Gripas iš Lietuvos traukiasi
2013.05.20 14:35
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) Lietuvoje praėjusią – 20-ąją metų savaitę sumažėjo ir siekė 32,2 atv./10 tūkst. gyventojų. Panašus sergamumas buvo registruotas ir pernai tuo pačiu metu. 19-ąją šių metų savaitę šis rodiklis buvo 37,6 ...
V. Bareikis pristato singlą „Klounai irgi kartais verkia“
2013.05.20 14:02
Vienas aktyviausių ir kūrybingiausių Lietuvos jaunosios kartos menininkų – Vidas Bareikis – pristato muzikinį kūrinį „Klounai irgi kartais verkia“. Tai jau ketvirtasis atlikėjo singlas iš neseniai pasirodžiusio albumo „Panda“. Energija ir sarkazmu persmelktas kūrinys yra bemaž populiariausias dabartiniame Vido Bareikio ...
Šeimynėlė: tėvas ir sūnus koledžą baigė kartu
2013.05.20 13:57
„Didžiuojuosi savo tėčiu“, – tikino sūnus, tą pačią dieną kaip ir jo tėvas baigdamas koledžą. Praėjusį sekmadienį Morehouse koledžo Džodžijoje, JAV, koledžo baigimą jie šventė drauge. 1988 metais dar būdamas studentas Dorianas Joyneris sumanė sustabdyti studijas ir siekti karjeros kompiuterinių technologijų srityje. ...
Ž. Grigaitis: solidaus verslininko įvaizdis – už ne mažiau nei 50 tūkstančių litų
2013.05.20 13:53
„Yra vietų, į kurias net sulaukęs kvietimo atvykti deryboms verslo reikalais, nebūsi įleistas, jei tinkamai neatrodysi, nesegėsi brangaus laikrodžio, o tavo kostiumas bus ne aukščiausios klasės“, – šį pirmadienio vakarą 20.15 val. LNK laidoje „Nuo... Iki...“ pasakos šiuo metu tarp Lietuvos ir Australijos sostinės Melburno ...
Paskutinį pavasario savaitgalį kvies festivalis „Skamba skamba kankliai“
2013.05.20 13:49
Paskutinį pavasario savaitgalį, gegužės 23–26 dienomis, įvairių tautų muzikos garsais, neįprastai gausiais renginiais bei marga tautodailininkų ir kitų amatininkų muge į Vilniaus kiemus, kiemelius, aikštes ir skverus, visus vilniečius ir miesto svečius sukvies 41 tarptautinis folkloro festivalis „Skamba skamba kankliai“, ...
Rotušės aikštėje išdygęs dviračių medis – meninė instaliacija
2013.05.20 13:44
Praėjusį savaitgalį Rotušės aikštę papuošė originali meno instaliacija – dviračių medis. Nenaudojamus dviračius šiam kūriniui padovanojo Kaune gyvenantys dviračių entuziastai. „Įvairių apklausų duomenimis, dviratį turi net kas antras kaunietis. Todėl Kauną galima vadinti tikru dviratininkų miestu. Tai simbolizuoja ...
Pernai „Martini“ veidu bandžiusi tapti A. Valentaitė šiemet vadovaus naujos atrankos komisijai
2013.05.20 13:40
Legendinė Italijos kompanija – „Martini“ – šiais metais visame pasaulyje švenčia 150 metų jubiliejų. Lietuvoje gimtadienis prasideda sėkmės formulių konkursu, kurio pagrindinis prizas – kelionė į prabangias jubiliejaus iškilmes su pasaulinio lygio įžymybėmis Italijoje. Kas Lietuvai atstovaus ant raudonojo kilimo spręs ...
