Meilė (blogspot.com) (nuotr. Balsas.lt)

Meilė (blogspot.com) (nuotr. Balsas.lt)

Ko gero, kiekvienai porai bendraujant ne kartą pasitaiko neiginių, pavyzdžiui: „Nedaryk“, „Neliesk“, „Neaiškink“, „Nekaltink“ ir t. t. Tačiau laimingiausios tos poros, kurios susikoncentruoja, ką reikėtų daryti, užuot mąsčiusios, ko nedaryti. Psichologai įrodė, kad toks metodas padeda santykius pakreipti teigiama linkme ir nutolti nuo to, kas neigiama.

Svarbiausia, kad bendraujant teigiamų emocijų būtų daugiau nei neigiamų. Galbūt ne visada pasieksite to, ko norite, bet bent jau tikslai bus geranoriški, imsite vertinti santykius pozityviai ir su humoru.

Jei kebliose situacijose įžvelgsite bent kruopelytę humoro ir nerūpestingumo, kaipmat atrasite naujų problemų sprendimo galimybių. Teigiama emocija – ne tik juokas, joje sutelpa dėkingumas, įkvėpimas, geranoriškumas ir dar daugiau“, – sako Šiaurės Karolinos universiteto psichologė Barbara Fredrickson.

Psichologai pateikia patarimų, ką daryti, jei norite pagerinti tarpusavio santykius. Juk kartais verta vėl prisiminti dalykus, kurie užsimiršta kasdienybės verpetuose.

Būkite dėkingi

Paprasčiausias dėkingumo išreiškimas partneriui parodo, kad jis jums rūpi ir padeda pabrėžti išskirtines antrosios pusės savybes. Pavyzdžiui, vietoj paprastos padėkos „Ačiū, kad pagaminai pietus“, susikoncentruokite į patį žmogų ir pagirkite, kad jis puikus virėjas ir rūpestingas vyras. Pasak Šiaurės Karolinos universiteto psichologės Saros Algoe, toks gestas skatina žmones ir toliau rūpintis jiems svarbiais žmonėmis.

Nebijokite juokauti

Mūsų gyvenimai susideda iš darbų, maisto ruošimo, miego, tvarkymo, sąskaitų mokėjimo ir t. t., todėl, regis, vietos juokams nebelieka. Humoras labai svarbus net sprendžiant rimtas problemas. Psichologas Dacheris Keltneris tyrimu įrodė, kad porų dalyviai, kurie konflikto įkarštyje draugiškai vienas kitą paerzindavo, vėliau buvo kur kas artimesni. Tokie žmonės jaučiasi laimingesni ir taikesni už tuos, kurie į konfliktą žiūrį tik iš loginės ir racionalios pusės. Net kvailokų pravardžių sugalvojimas vienas kitam gali nulemti jūsų konflikto baigtį ar pakeisti jo toną.

Susikoncentruokite į gerus įvykius

Kalifornijos universiteto tyrėja Shelly Gable tikina, kad partnerio pasiekimų įvertinimas, pagyros ir domėjimasis jam patinkančia veikla padeda ilgainiui sukurti malonius santykius. Svarbu prisiminti ir paminėti kiekvieną reikšmingą įvykį jūsų partnerio gyvenime.

Tai kur kas geriau nei raudoti jam ant peties dėl kokios nors jo ar jūsų nesėkmės.

Idealizuokite partnerį

„Galbūt jūsų partnerio iškėlimas ant pjedestalo skamba ne visai realistiškai, bet iš tiesų tos poros, kurios abipusiai idealizuoja partnerius – kur kas laimingesnės už tuos, kurie taip nesielgia ar vengia vienas kitą pamaloninti komplimentais“, – tikina psichologė Sandra Murray. Pats laikas įvertinti ir pasakyti, kuo jums labiausiai patinka partneris, o tai padės sukurti nuoširdžius ir pasitikėjimu grįstus santykius.

Parašyk komentarą


    Santykiai

    Pora (nuotr. ivillage.com)
    Kai įpročiai kenkia santykiams 2014.03.09 16:44 Visi turime kokių nors įpročių. Ir kai kurie jų netgi labai labai nepatinka mūsų antrosioms pusėms... Kai sutinki tą vienintelį – mylimą ir nepakartojamą, retai užsimeni apie tai, kas tau nepatinka, bijodama, jog santykiai nutrūks.
    Lūpos (nuotr. blogspot.com)
    9 dalykai apie mylimąjį, kurių neturėtumėte sakyti aplinkiniams (4) 2014.02.24 15:05 Taip, kartais su draugėmis puiku pasikalbėti apie viską – net apie intymiausias jūsų ir jūsų antrosios pusės gyvenimo smulkmenas. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos apie savo mylimąjį turėtumėte nutylėti net atviriausiomis akimirkomis. Rimtų pažinčių svetainė DarniPora.lt pataria kitiems nepasakoti, kad: 1. Jis labai ...
    Darrenas Jamesas (nuotr. latime.com)
    D. Jamesas – „nulinis pacientas“, nuo kurio pornografijos industrijoje prasidėjo ŽIV protrūkis 2014.04.15 22:14 Prieš 10 metų pornografinių filmų aktorius Darrenas Jamesas atsidūrė pirmuosiuose laikraščių puslapiuose kaip „nulinis pacientas“, nuo kurio prasidėjo Los Andželo porno industriją supurtęs ŽIV protrūkis, ne vieną šios srities aktorių palikęs su teigiama diagnoze ir be darbo. Manoma, kad D. Jamesas virusu užsikrėtė ...
    Mergina (korefun.net) (nuotr. Balsas.lt)
    6 priežastys jai žengti pirmąjį žingsnį (1) 2014.04.15 12:06 Nuo Šekspyro laikų daug kas pasikeitė, bet vis dar dauguma moterų ir vyrų yra įpratę vadovautis Romeo ir Džiuljetos eros taisyklėmis, kai buvo manoma, kad pirmą žingsnį santykiuose turi žengti vyras. Ir nors šiais laikais karjerą darančios moterys nieko nebestebina, daugelis jų visgi tikisi, kad iniciatyvą santykiuose ...
    Seksuali mergina (nuotr. blogspot.com)
    8 klaidos, kurias daro net ir itin protingos moterys 2014.04.10 07:17 Galvojate, kaip elgtis, kad nauji jūsų santykiai truktų ilgiau ar tiesiog bandote išvengti praeities klaidų? Paskaitykite žemiau išvardintas klaidas, gal pavyks iš jų pasimokyti. Per daug prieinama Mes nesiūlome jums žaisti įvairių žadimų, tiesiog pasistenkite pasipriešinti pagundai atsisakyti savo socialinio gyvenimo ...
    Pora (nuotr. ivillage.com)
    Ko mama ar ištekėjusi draugė nežino apie santykius? 2014.04.10 07:12 Tikriausiai kiekviena vieniša moteris svajoja sutikti savo išrinktąjį, su kuriuo galėtų sukurti ilgalaikius santykius. Tačiau kartais mamų ir ištekėjusių draugių patarimai, kaip susirasti antrąją pusę, gali taip įgristi, kad ilgam nebelieka noro vaikščioti į pasimatymus. Rimtų pažinčių svetainė DarniPora.lt pataria, ...
    internetinės pažintys (nuotr. ivillage.com)
    Internetinės pažintys: kaip atpažinti barakudą 2014.04.09 16:09 Ji meili, visada pasitempusi, seksuali ir mėgstanti brangias dovanas. Ji suteiks jums moterišką švelnumą ir paguos, kai to reikės. Labai klystate, jei manote, kad jums pavyko užkariauti šios moters širdį – tai ji jus suviliojo. Viskas, ko jai reikia, yra jūsų piniginėje… Rimtų pažinčių svetainė DarniPora.lt ...
    Akimirkos dviese (nuotr. facebook.com)
    16 ženklų, kad esate pasiruošę gyventi kartu 2014.04.09 13:26 1. Tau nebesinori bėgti į tualetą rytais pasidažyti. Jautiesi su juo gerai ir be makiažo. 2. Tu susipažinai su jo tėvais ar bent jau jis yra pasiruošęs tave supažindinti. 3. Norėtum su juo praleisti visą gyvenimą. 4. Tau patinka su juo būti. 5. Jo namuose yra tavo daiktų, šaldytuve – tavo mėgstamo maisto ir ...
    Lova (nuotr. ivillage.com)
    Ko vyrai iš tiesų nori iš moterų (1) 2014.04.08 15:41 Moterys labai nori mylėti ir būti mylimos, tačiau ar visada žino, ko iš tiesų nori vyrai? Tad apklausus juos sužinojome keletą vyriškų paslapčių... „Man tarsi patinka kitokios merginos, pavyzdžiui, kurios nemoka gaminti. Man taip lengviau, nes galiu nustebinti mylimą moterį savo paruoštu maistu.“ - Tomas, 28 „Noriu būti ...
    O kodėl nesigaili vyrai? (nuotr. Balsas.lt)
    20 dalykų, kuriuos moterys norėtų pasakyti vyrams (II) 2014.04.08 12:09 Vyrai, ar ištversite tiesą? Štai keletas dalykų, kuriuos moterys nori girdėti, ar veiksmai, kurių vyrai turėtų imtis. Įsiskaitykite ir tegu pasimatymai vyksta kuo sklandžiau. 11. Jei esate mamytės sūnelis ir ieškote žmonos, pagalvokite: kokia moteris norėtų būti antra? Pagalvokite apie tam tikrų ribų nustatymą, turite ...
    Seksuali mergina (nuotr. blogspot.com)
    100 būdų pamaloninti žmoną (V) (1) 2014.04.08 09:43 Tęsiame sąrašą būdų, kaip pamaloninti mylimą moterį. Galbūt visiems žinomi, tačiau dažnai pamiršti patarimai... 81. Pasidomėkite, kokia mylimosios nuotaika. 82. Jei kurį laiką žmona sirgo, paklauskite, kaip ši jaučiasi. 83. Jei matote, kad partnerė pavargusi, pasiūlykite jai puodelį arbatos. 84. Pasistenkite miegoti ...
    Seksuali mergina (nuotr. blogspot.com)
    10 dalykų, dėl kurių savo vyrams meluoja moterys (II) 2014.04.08 07:44 Ne visas melas skaudina. Kartais meluojame tik todėl, kad kitas žmogus pasijaustų laimingu. Aišku, kartais melas reikalingas ir tam, kad išlaikytum gerus santykius... Tad apie ką dažniausiai meluoja moterys? 6. Aš neprieš, kad flirtuotum su kitomis Aišku, moterys stengiasi nuslėpti pavydą ir baimę prarasti, tačiau tikrai ...
    Oi, tos moterys... (nuotr. ivillage.com)
    9 svarbūs dalykai, kurių moterys nori santykiuose (1) 2014.04.07 19:18 Svarbiausi dalykai santykiuose, kurių nori kiekviena moteris iš tiesų yra labai paprasti. Visos moterys nori pamaigos, dėmesio, laimės, ir tai yra visai nedaug. Jei visiškai nežinai, ko reikia tavo mylimajai, šis straipsnis iš tiesų padės! 1. Spontaniškumas Kiekviena moteris nori turėti vyrą, kuris gali būti spontaniškas ...
    Seksuali mergina (nuotr. blogspot.com)
    20 dalykų, kuriuos moterys norėtų pasakyti vyrams (I) (2) 2014.04.07 14:07 Vyrai, ar ištversite tiesą? Štai keletas dalykų, kuriuos moterys nori girdėti, ar veiksmai, kurių vyrai turėtų imtis. Įsiskaitykite ir tegu pasimatymai vyksta kuo sklandžiau. 1. Kiekviena moteris nori girdėti komplimentus kasdien.       2. Geriau nesakykite, kad paskambinsite, jei to daryti neketinate. ...
    Seksuali mergina (nuotr. blogspot.com)
    10 dalykų, dėl kurių savo vyrams meluoja moterys (I) 2014.04.07 11:39 Ne visas melas skaudina. Kartais meluojame tik todėl, kad kitas žmogus pasijaustų laimingas. Aišku, kartais melas reikalingas ir siekiant išlaikyti gerus santykius... Tad apie ką dažniausiai meluoja moterys? 1. Man viskas gerai Kai moterys sako tai ir dar ypač griežtu tonu, tai dažniausiai nereiškia nieko gero. Tai ...
    Seksuali mergina (nuotr. blogspot.com)
    100 būdų pamaloninti žmoną (IV) (1) 2014.04.07 10:39 Tęsiame sąrašą būdų, kaip pamaloninti mylimą moterį. Galbūt visiems žinomi, tačiau dažnai pamiršti patarimai... 61. Pasistenkite elgtis taip, kaip santykių pradžioje. 62. Pasisiūlykite atlikti kokį buities darbą, kažką sutaisyti. Tik nesiimkite to, ko negalėsi padaryti gerai. 63. Pasisiūlykite padėti virtuvėje. 64. ...
    XXI amžiaus undinės (Lezlie Sterling nuotr.) (nuotr. Balsas.lt)
    Psichoterapeutė: „undinėlės“ ieško ne vyro, o motiniškos globos 2014.04.06 18:48  Agnė Kairiūnaitė, LRT „Klasikos“ laida „Manasis aš“, LRT.lt „Nemažai moterų linkusios įkliūti į pernelyg didele priklausomybe pasižyminčius tarpasmeninius santykius. Pasaka apie undinėlę perspėja, kas gali nutikti, jei tapsi per daug priklausoma nuo kito žmogaus, jei jį sureikšminsi iki begalybės, padarysi savo ...
    Seksuali mergina (nuotr. blogspot.com)
    100 būdų pamaloninti žmoną (III) (1) 2014.04.06 13:33 Tęsiame sąrašą būdų, kaip pamaloninti mylimą moterį. Galbūt visiems žinomi, tačiau dažnai pamiršti patarimai... 41. Sužinokite, kokius gėrimus ji mėgsta ir per šventes pasiūlykite jų išgerti. 42. Išrinkite gražų restoranėlį ir nueikite drauge pavakarieniauti. 43. Nupirkite bilietus į teatrą, koncertą, baletą ar kitų ...
    Pora (nuotr. ivillage.com)
    Apskaičiuokite, kiek truks jūsų santykiai Formulė 2014.04.06 07:15 Mokslininkai sukūrė formulę, kuri padės apskaičiuoti, kiek gali trukti jūsų santykiai. Prieš ją sudarydami mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 2 tūkst. vyrų ir moterų. Ketvirtadalis (25 proc.) respondentų mano, kad būtų geriau, jei jų partneris turėtų seksualinės patirties. Tiesa, kas penktas vyras (21 proc.) yra ...
    Seksuali mergina (nuotr. blogspot.com)
    100 būdų pamaloninti žmoną (II) (1) 2014.04.05 13:29 Tęsiame sąrašą būdų, kaip pamaloninti mylimą moterį. Galbūt visiems žinomi, tačiau dažnai pamiršti patarimai... 21. Pastebėkite, kai žmona būna nerami, paklauskite, kas ją kankina. 22. Prieš kur nors išeidamas paklauskite, ar nieko nereikia nupirkti. Beje, pažadėję nepamirškite. 23. Pasakykite, jei ruošiatės kažkur ...
    «
    Dėkojame už išsakytą nuomonę!